Ženšen pravý

Blahodárné účinky ženšenu znali asijští léčitelé už před mnoha staletími. V léčitelství se využívá pravý, korejský, čínský, bílý nebo červený ženšen. Účinky jednotlivých druhů se mohou lišit, podle množství účinných látek. Je to vytrvalá bylina, která má původ v Asii, ale roste také v Americe nebo v Rusku. Využívá se z ní kořen, který obsahuje cenné látky. Ty mohou za báječné účinky ženšenu.

Ženšen – účinky na zdraví

Na lidské zdraví působí prostřednictvím cenných ginsenosidů. Obsahuje aminokyseliny, polysacharidy i koktejl vitamínů.

Ženšen – využití

Schválená zdravotní tvrzení nemá, přesto je hojně užívaný. Někteří léčitelé ho považují za tzv. adaptogen. Tedy rostlinu, která pomáhá zvyšovat odolnost organismu proti fyzickému a psychickém stresu. Využívá se k podpůrné léčbě krevního oběhu, ale také k prohloubení spánku. Má být výborný antioxidant ⁴ a zvyšovat přirozenou obranyschopnost.

Traduje se, že zlepšuje sexuální funkce ⁶ u mužů i žen. Má zvyšovat soustředění, pozitivně působit na dlouhodobou paměť i pozornost. Pozitivně působí na psychickou kondici, vitalitu a urychlovat rekonvalescenci po úrazu či nemoci. ⁵ Ženám má pomáhat s nepříjemnými projevy menopauzy. V Asii se užívá také k udržení normální hladiny cukru v krvi. ⁷

Ženšen – recepty

V Číně se ženšen užívá v polévkách i jako čajový nálev. Kořeny ženšenu se někdy také kandují nebo se z nich vytváří silný roztok.

Čaj – ženšen

Z kořene ženšenu si můžete připravit vynikající čaj. Lžičku sušeného ženšenu zalijte hrnkem vroucí vody a nechte asi půl hodiny stát.

Ženšenový čaj (odvar)

Dvě lžičky ženšenu zalijte půl litrem studené vody a vařte asi 10 minut. Dále nechte odstát 20 minut a popíjejte během dne.

Víno s ženšenem

Vynikající posilující víno vznikne z litru kvalitního vína, do kterého přidáte lžíci ženšenu, kopřivy a maralího kořene. Nechte dva týdny odstát. Tento nápoj se užívá ráno a večer v množství asi 1 dcl po dobu až čtvrt roku.

Ženšenová tinktura

Lžičku ženšenu zalijte dvěma deci silného kvalitního alkoholu. Nechte 14 dní (minimálně) louhovat. Sceďte a užívejte 3x denně 25 kapek do sklenice vody. Kůra by měla trvat asi měsíc.

^{1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7790873/}

^{2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191938/}

^{3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7790881/}

^{4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34279442/}

^{5 https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2017.0361?}

^{6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24458001/}

^{7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25015735/}