Babské rady, jak odvodnit organismus pomocí bylinek

Bylinky mohou být velice jemnou cestou, jak zbavit tělo přebytečné vody. Ať už vás trápí otoky, zadržovaná voda v menopauze, nebo potřebujete rychle shodit pár kil před soutěží. Pojďme si říct, jak na odvodnění organismu přírodní cestou.

Kdy je vhodné odvodnění organismu

Odvodnění těla je poměrně silný zásah do organismu. A i když se vydáme přírodní cestou, měli bychom být velice opatrní. Protipólem zavodněného organismu totiž může být dehydratace a s ní spojené vážné zdravotní komplikace. Bylinkáři proto doporučují spíše kratší kúry, vždy s přihlédnutím k aktuálnímu zdravotnímu stavu.

Prevence a léčba otoků

Následkem hormonálních změn (měsíční cyklus ženy, těhotenství, šestinedělí, menopauza), při dlouhém stání, práci ve stoje, při dlouhém řízení, ale také při různých onemocněních, se mohou tvořit otoky na různých částech těla. Nejčastěji pozorujeme otoky na nohách, kotnících a na rukou. Bylinky na odvodnění mohou pomoci tyto otoky snížit.

Regulace krevního tlaku

Nadbytečná voda a také sůl v těle mohou zvýšit objem krve. To pak může vést k vyššímu krevnímu tlaku a následným zdravotním obtížím. Cílené odvodnění pomocí bylinných čajů napomáhá lepší regulaci krevního tlaku.

Přetížená játra a tvorba otoků

Za zadržováním vody v těle mohou stát také naše játra. Konzumací nevhodných potravin, stresem i alkoholem jim dáváme zabrat a játra pak nestíhají fungovat optimálně. Zde je kromě odvodnění také vhodná detoxikační kúra osvědčeným ostropestřcem mariánským. 

Tipy na udržení rovnováhy tekutin v těle

Bylinky na odvodnění organismu jsou skvělí pomocníci. Pro udržení rovnováhy tekutin je ale potřeba poupravit více položek v životním stylu.

1.Dostatečný příjem tekutin

Zadržování vody v těle může být důsledek nedostatečného příjmu tekutin. Optimální množství vody, které bychom měli každý den vypít, se podle různých odborníků liší. Pro začátek se můžete držet 8 sklenic čisté vodydenně. Nezapomeňte, ale přihlédnout k tělesné aktivitě a také k množství kávy či alkoholu, které jste vypili.

2.Potraviny s vysokým obsahem vody 

Konzumací potravin s vysokým obsahem vody můžete doplňovat tekutiny v průběhu celého dne. Pozor jen na jejich konzumaci ve večerních hodinách. 

Více než 80 % vody obsahuje okurka, hlávkový salát, meloun, rajčata, houby, paprika, jahody, brokolice, mléko, jogurt, kefír, pomeranč, mandarinky, mrkev, jablko i kiwi.[2]

3. Omezit konzumaci alkoholu a kofeinu
Tekutiny s alkoholem i kofeinem nemůžeme počítat do pitného režimu. Zvyšují totiž produkci moči a tím organismu po jejich požití o vodu spíše přichází.

4. Pít více při fyzické aktivitě

Cvičení i náročná manuální práce zvyšuje produkci potu. A s potem přichází tělo o tekutiny. Proto je důležité pít dostatek vody před, během i po fyzické aktivitě.

5. Pozorovat barvu moči

Barva moči je spolehlivým indikátorem dehydratace i zdravotních problémů. Moč ze zdravého těla s rovnováhou tekutin by měla být čirá, nebo jen světle žlutá. Jiná barva nebo silný zápach značí problém.

Pozor na barvu moči po konzumaci červené řepy. Její barvivo prochází organismem a moč zbarvuje do růžova. Není potřeba se lekat. Je to normální a červená řepa je zdravá.

6. Naslouchat svému tělu

Vnímejte své tělo a nepotlačujte jeho varovné signály. Máte žízeň, bolí vás hlava, jste bezdůvodně unavení či malátní. Tělo si říká o přísun vody. V ideálním případě byste se měli napít dřív, než některý z těchto příznaků nastupující dehydratace pocítíte.

TOP bylinky na odvodnění těla

Známými bylinkami na odvodnění těla a jeho detoxikaci jsou kopřiva, semínka kopru, oblíbené koření libeček, maliník a ostružiník. Základní bylinky, které jsou oblíbenou součástí odvodňovacích čajů.

Velice účinné jsou bylinky našich mokřadů. Nejsou tak všeobecně známé, ale naše babičky je s oblibou užívaly pro zmírnění otoků či očistu organismu. Tužebník je někdy nazýván jako přírodní aspirin. Pomáhá stimulovat produkci moči a tím odvést přebytečnou vodu z těla. Podobně působí i dvouzubec, který navíc stimuluje produkci nadledvinek a bylinkáři využívají i jeho protizánětlivou a protimikrobiální sílu.Velice účinné jsou bylinky našich mokřadů. Nejsou tak všeobecně známé, ale naše babičky je s oblibou užívaly pro zmírnění otoků či očistu organismu. Tužebník je někdy nazýván jako přírodní aspirin. Pomáhá stimulovat produkci moči a tím odvést přebytečnou vodu z těla. Podobně působí i dvouzubec, který navíc stimuluje produkci nadledvinek a bylinkáři využívají i jeho protizánětlivou a protimikrobiální sílu.

Odvodnění těla – fitness, kulturistika, MMA…

Před závody některých sportů je žádoucí zbavit tělo přebytečné vody. Zajímavým a dočasným prostředkem mohou být bylinky na odvodnění.

Ženské tělo a odvodnění organismu

Bouře hormonů provází ženy celý život. Z ženským tělem začnou cvičit někdy s nástupem menstruace a v dalších letech přichází s různou četností a intenzitou. Většinou jsou provázeny také zadržování vody v těle. Na řadu pak někdy přichází odvodnění těla pomocí léků, stravy i bylin. Velice oblíbené jsou tzv. ženské bylinky, mezi které patří maliník a ostružiník. Populární je také síla kopřivy, která nejen odvodní, ale zároveň doplní minerály a stopové prvky.

Jak správně odvodnit tělo?

Při odvodňujících kúrách postupujte opatrně. Doporučujeme vždy se poradit s lékařem a kúry dělat spíše kratší s dlouhými pauzami, kdy si ledviny a močové cesty odpočinou. Zároveň s čaji na odvodnění pijte dostatečné množství čisté vody. Dobrou volbou jsou také minerálky, které doplní tělu prospěšné látky. 

Recept na čaj na odvodnění 

Staré babičky kořenářky sázely na kopřivu. Pro někoho může být nepříjemným plevelem, ale věřte, že jakmile jednou vyzkoušíte očistnou kúru pomocí kopřivy, budete se k ní neustále vracet. Příprava čaje je naprosto jednoduchá. Stačí dvě lžičky kopřivy, horká vody a 10 minut. Pro lepší efekt doporučují bylinkáři popíjení čaje po malých doušcích po celý den.

Nezapomeňte, že odvodnění je jen část procesu očisty těla. Pokud chcete tělo dobře zbavit toxinů, podpořte bylinkami také trávení a funkci jater.

[1] https://www.nzip.cz/clanek/577-ledviny-struktura-a-funkce

[2] https://www.stobklub.cz/clanek/obsah-vody-v-potravinach/